www.allesyoga.com - Yoga wirkt!

Yoga ist ein friedvoller, ganzheitlicher Weg zu mehr Lebensfreude. Der Schlüssel ist Achtsamkeit. Deine Aufmerksamkeit richtest Du während der Praxis auf die Unendlichkeit des Atems. Bewegst Dich im Atemrythmus. Ein Gefühl von Ruhe und Frieden macht sich breit.

 

Regelmäßige Praxis lässt Dich noch eine weitere Reihe positiver Wirkungen erfahren:

Gesundheitlich-körperliche Wirkungen von Yoga

  • Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
  • Tieferes, besseres Atmen
  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Besserung von Rückenschmerzen
  • ...

  

Geistig-psychische Wirkungen

  • Entspannung
  • Abbau von Stress
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Spirituelle Entwicklung
  • Achtsamer Umgang mit Dir selbst und anderen
  • Gelassenheit
  • Positivere Einstellung zum Leben
  • ...

Nichts desto trotz sei darauf hingewiesen, dass achtsames Üben Grundvoraussetzung ist, positive Erfahrungen mit Yoga zu machen.

 

Leistungsgedanken haben in der Yogapraxis keinen Platz. Wer Yoga als "Leistungssport" betreibt, wird sich unweigerlich Schaden zufügen. 

 

Lass Dich von einem kompetenten LehrerIn in die Wissenschaft des Yoga einführen. Gehe während der Praxis liebevoll mit Dir um - lausche auf Deinen Körper, auf Deinen Atem, übe mäßig (zu Beginn genügen ein paar Minuten am Tag) und regelmäßig.

 

Bis bald beim Üben!

   

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