Soma Yoga / Sensomotorics nach Beate Hagen

Sanft-fließende, somatische Achtsamkeitspraxis, für gesunde Muskeln und Gelenke, flexible Wirbelsäule und freies Atmen, Schulung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, Tiefenentspannung. Erlebe die heilsame Wirkung körperlicher Bewusstheit. Achtsamkeitspraxis ist Grundlage jeder Yogaform, bringt Dich näher zu Dir selbst und aus der "Verkopftheit" heraus. Sensomotorics nach Beate Hagen Einzelbehandlung nach Termin-Vereinbarung.

Hatha Yoga

ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Meine Inspitation für die Hatha Yoga Stunden kommt aus dem Viniyoga, Ashtanga Yoga und Iyengaryoga. Ein Umstieg ins Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Style ist nach Absprache möglich.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Eines der wichtigsten und ausgefeiltesten Systeme des Hatha Yoga. Dynamisch-kraftvolle Praxis im Atemrhythmus, Ujjayi-Atem, Tiefenentspannung. Ashtanga Vinyasa Yoga fördert das eigenständige Üben. Als Beginner finde leichten Einstieg durch ein paar Einheiten Hatha Yoga, Du kannst aber auch gerne direkt in die Ashtanga Gruppe einsteigen.

Mysore Style: jeder übt im eigenen Rhythmus unter den Augen des Lehrers und bekommt Hilfestellung. Mysore Style ist quasi eine Einzelstunde in der Gruppe.

Led Class: jeder übt zur gleichen Zeit das Gleiche, Anleitung durch den Lehrer

Was alle Kurse gemeinsam haben:

Du übst in allen Kursen dynamisch, wobei die Intensität je nach Kurs und Gruppe verschieden ist. Du bekommst präzise Anleitungen, Schritt für Schritt. Erlernst das richtige Alignment. Aufbauend und an Deine körperlichen Möglichkeiten angepasst.

Vereinbare gerne ein Probetraining mit mir. Durch Ausprobieren wirst Du Deinen richtigen Kurs finden. Jedenfalls hast Du mit mir eine kompetente Lehrerin an Deiner Seite.  

Einzelstunde in Personal Yoga / Sensomotorics nach Beate Hagen.

"Yoga-citta-vritti-nirodaha" - Wenn die Bewegungen des Geistes zur Ruhe kommen, tritt der Zustand des Yoga ein. (Yoga-Sutra 1,2)