www.allesyoga.com - Kurs Ashtanga Vinyasa Yoga

... ist ein indisches Hatha-Yoga-System in der Tradition von T. Krishnamacharya / Sri K. Pattabhi Jois. Es zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten Systemen des Hatha Yoga.

 

Die Übungen werden in einer bestimmten Reihenfolge geübt. Der Ujjayi-Atem ist das "Mantra" - die Aufmerksamkeit ruht auf dem Atem, der Körper bewegt sich in die Gleichmäßigkeit des Atems hinein.

 

Ich unterrichte die erste Serie, Yoga "Chikitsa", was so viel heißt wie Yoga "Therapie". 

 

Traditioneller Weise wird Ashtanga Yoga Mysore Style, im eigenen Atemrhythmus, unter Aufsicht des Lehrers, geübt. Weiters gibt es die Led Class (Geführte Klasse), in der der Lehrer anleitet und jeder zur gleichen Zeit das Gleiche übt.

 

 

  • Mysore Style - Du beginnst mit den Sonnengrüssen und kommst in die Lage, selbständig die Basics zu üben. Wenn Die Zeit reif ist, lernst Du individuell die Serie Asana für Asana weiter. Du übst unter Aufsicht, bekommst individuelle Hilfestellungen und Tipps von mir, die Dir das Üben erleichtern. Das unterstützt DEIN persönliches Weiterkommen und selbständiges Üben. Im wöchentlichen Wechsel findet eine geführte Klasse statt. Hatha Yoga = idealer Einstieg für Beginner.

 

 

Literatur zu Ashtanga Vinyasa Yoga

  • K. Pattabhi Jois: Yoga Mala. North Point Press, New York 2002
  • David Swenson: Ashtanga Yoga, Das Übungs-Handbuch. Ashtanga Yoga Productions, Houston 2008
  • Lino Miele: Astanga Yoga, Under the Guidance of Sri K. Pattabhi Jois. Angelo Miele, Rom 1994
  • Gregor Maehle: Ashtanga Yoga, Practice & Philosophy. New World Library, Novato (California) 2007