www.allesyoga.com - Mysore Style

Wie im Ashtanga Vinyasa Yoga üblich, üben wir eine vorgegebene Serie von Haltungen, die nach und nach aufgebaut wird.

 

Mysore Style ist die Unterrichtsform, wie Yoga in Indien traditioneller Weise unterrichtet wird:

 

Mysore Style - die Struktur der Serie ist dir, nach einer Einführung klar. Du beginnst mit den Sonnengrüssen und kommst in die Lage, selbständig die Basics zu üben.

 

Wenn Die Zeit reif ist, lernst Du individuell die Serie - Asana für Asana - weiter. Du übst unter Aufsicht und persönlicher Betreuung, in Deinem Atem-Rhythmus, in Deinem eigenen Tempo.

 

Du bekommst individuelle Hilfestellungen und Tipps von mir, die Dir das Üben erleichtern. Das unterstützt DEIN persönliches Weiterkommen und selbständiges Üben.

 

Mysore Style ist quasi Einzel-Unterricht in der Gruppe. 

 

Jeden 2. Mittwoch im Monat unterrichte ich in der Ashtanga Gruppe eine Led Class: die Klasse wird angeleitet, jeder übt zur gleichen Zeit das Gleiche. So findest Du einen leichten Einstieg in die Serie.

 

 

Die Schwerpunkte in Mysore-Style:

  • Ujjayi-Atem
  • Drishti
  • Bandhas - Die subtilen und kraftvollen Energieschleusen 
  • Tristana = Praxis dieser drei = Meditation in Bewegung
  • Üben im eigenen Atem-Rhythmus
  • Vinyasa: Atem-Bewegung-Einheit
  • Anatomisch richtiges Üben
  • ... 

 Dein persönlicher Gewinn:

  • Training von Gleichgewicht und Koordination
  • Gezielter Kraftaufbau
  • Aufbau von Flexibilität und Ausdauer 
  • Entwicklung und Förderung in der eigenen Yogapraxis
  • Ashtanga Marga - die Spiritualität des Yoga 
  • ... 

   

Ashtanga Praktizierende sind herzlich willkommen. Umsteiger werden nach Absprache aufgenommen.  

   

Diesen Kurs gibts in Andelsbuch.

 

Um einen Einstieg in die Serie zu finden, empfehle ich Dir den Besuch von ein paar Einheiten  Hatha Yoga (in Hittisau und Andelsbuch).

 

Stundenplan

 

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