www.allesyoga.com - Kurs Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. 

 

Nach einer Einführung in Yoga bauen wir unsere Praxis - nach den Prinzipien von Vinyasa Krama - langsam auf. Dich erwarten Basis-Haltungen (Asanas und dynamische Abläufe). Teils arbeiten wir mit Hilfsmitteln, erleichtern uns so die Haltung, passen sie unserem individuellen Körper an und erarbeiten uns die Besonderheiten, um in den Raum der Erfahrung zu kommen.

 

 

Die speziellen Themen ergeben sich aus den Gesprächen und dem Erfahrungsaustausch. Das Übungslevel passe ich an die Gruppe an.

 

Je nach Kurslevel und Thema sind meine Übungsstunden mehr oder weniger dynamisch.

 

Was alle meine Hatha Yoga Klassen gemeinsam haben:

 

  • Eine besondere Form der Atmung begleitet unsere Praxis: Ujjayi. Dadurch verlängern sich unsere Atemschritte, wir setzen den Atem in den Asanas ein, die Bewegungen werden im Atemrythmus ausgeführt. 
  • Die Konzentration liegt ganz auf dem Atem. Der Geist bewegt sich in diese Gleichmäßigkeit hinein, wird ruhiger und klarer.
  • Selbstreflexion ist ein wichtiges Werkzeug in meinen Klassen.
  • Ablauf einer Stunde: Wir finden erst zum Atem, wärmen unseren Körper auf, steigern die Praxis und verringern dannn gegen Ende die Dynamik und Intensität. Stille kehrt ein. Die Yoga-Tiefenentspannung "Shavasana" bilden den krönenden Abschluß jeder Praxis.

   

Die Praxis zielt darauf ab, präventiv und aktiv für Gesundheit auf allen Ebenen zu sorgen. Erfahre Dich selbst durch und durch positiv, lebendig und lebensfroh.

 

Stundenplan 

 

Anmeldung