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Soma Yoga Entspannung

 

Soma Yoga ist ein sehr sanfter, fließend-weicher Yogastil. Die Übungen folgen dem Atemrhythmus. 

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

 

Ursprung

 

Thomas Hanna fand heraus, dass wir auf Stress mit reflexartigen Muskelkontraktionen reagieren. Wenn diese Reaktion zur Gewohnheit wird, können daraus Verkrampfungen entstehen, die wir nicht mehr auflösen können. Wir können die Muskeln nicht mehr ansteuern und die Anspannung willentlich nicht mehr lösen.

 

Unsere Muskeln sind dann programmiert auf Festhalten und haben das Loslassen verlernt.

 

Steifheit, Schmerz, Atemeinschränkung, Erschöpfung, Bluthochdruck und Kreislaufstörungen sind die bekanntesten Folgen dieses verhängnisvollen Zustandes.

 

   

Nutzen

 

Durch die somatischen Übungen lernt das Gehirn, die willkürliche Muskelsteuerung wieder herzustellen. Die Übungen bauen neuromuskulären Stress ab und machen Wirbelsäule und Gelenke wieder mobil. Soma Yoga führt zurück zur natürlich-leichten Beweglichkeit des ganzen Körpers. Die Muskeln lernen, sich wieder zu entspannen und sich auf ihre ursprüngliche Länge auszudehnen.

 

Die Wahrnehmung wird entsprechend geschult, um Ungleichgewichte aufzuspüren und aktiv Ausgleich zu schaffen.

 

Das ist ein Verjüngungsprozess, der in jedem Alter möglich ist!

 

Für alle Stressgeplagten ist Soma Yoga der ideale Weg, wieder zur Ruhe zu kommen und mit weniger Anstrengung mehr zu erreichen. Sportler, Yogaübende und Menschen, die viel im Büro arbeiten oder in pflegenden Berufen tätig sind, werden großen Nutzen aus Soma Yoga ziehen. Erlebe die heilsame Wirkung körperlicher Bewusstheit.

 

 

Meine Erfahrung

 

Ich selbst habe jahrelang an Rückenschmerzen und Ischias gelitten. Meine Rückenmuskeln waren chronisch angespannt. Ich war nicht in der Lage die Muskeln anzusteuern und sie völlig zu entspannen.  Zwei Bandscheibenvorfälle - jedes Jahr mehrere Monate lang Patientin bei verschiedenen Therapeuten und Ärzten. Ich habe zeitweise Unmengen an Schmerzmitteln eingenommen und konnte viele Nächte nicht schlafen. Am Besten half noch die Physiotherapie.

 

Trotz regelmäßiger Yogapraxis kamen die Schmerzen immer wieder. Erst Soma Yoga hat mich aus dieser Schmerzspirale heraus geführt. Jetzt bin ich voller Energie, bin konzentrierter und leistungsfähiger als je zuvor. Das Leben hat mich wieder!

 

Das wünsche ich auch Dir. Namasté, Deine Doris Felder.

 

Stundenplan

 

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