www.allesyoga.com - Einzelstunden und Gruppenkurse


Personal Yoga

Eine individuell auf Dich abgestimmte Yoga Praxis, die sich nach Deinen Möglichkeiten und Zielen ausrichtet. Dabei bediene ich mich aus meinem großen Erfahrungsschatz langjähriger Praxis und Ausbildungen. 

 

Von sehr sanften Impulsen bis zu kräftigenden Übungsprogrammen. 

 

Ziele können sein: beweglicher, ruhiger, belastbarer und entspannter werden, dazu eine frische Morgenpraxis oder schlaffördernde Abendpraxis lernen, Yoga kennenlernen, anatomisch richtig und gesund üben, z. B. Kopfstand und Schulterstand, Stress und Anstrengung einfach vergessen, 

 

Du erhältst jedenfalls kompetenten, persönlichen und maßgeschnei-derten Unterricht, der Dich Deinem ganz persönlichen Ziel näher bringt. 

 

Sensomotorics

Durch Sensomotorics nach Beate Hagen helfe ich Dir, Dich wieder besser wahr zu nehmen, Dich zu spüren, von der "Verkopftheit" zu körperlicher und geistiger Einheit zu gelangen. Sensomotorics ist eine Weiterentwicklung von Somatic Education (Thomas Hanna), das sich aus dem Feldenkrais entwickelt hat.

 

Sensomotorics ist besonders hilfreich bei Rückenschmerzen, Schulterproblemen, HWS-Syndrom, Atembeschwerden, Ischias, schmerzenden Muskeln, Migräne, Steifheit, Gelenkschmerzen, Tennisarm, Schlaflosigkeit, Störung der Selbstwahrnehmung, ungeklärter Leiden, usw.

 

Beweglich sein - ein Leben lang

 

 

  

Infos (externer Link) meiner Lehrerin Beate Hagen: http://www.sensomotorics.de

Zen Meditation Kurs

oder Kontemplationskurs:

Meditation in betont aufrechter Haltung, der Rücken frei von jeder Anlehnung, mit halboffenen Augen zur Wand ausgerichtet.

 

Lerne meditieren oder gründe eine Meditationsgruppe.

 

Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, zentriert zu bleiben, ruhig und klar zu denken und sich nicht in der hektischen und unruhigen Welt zu verlieren. Meditation will Körper und Geist beruhigen, ist sehr einfach zu lernen. Da sitzen und nichts tun. Sooo einfach und gleichzeitig so schwer.

 

Erlerne einen erprobten Ablauf, eingebettet in ein Ritual, das dir das selbständige Meditieren einfach macht. 

 

2-3 Sitzungen à 20 Minuten, unterbrochen mit 10 Minuten Gehmeditation. 

 



Termine nach Vereinbarung 

 

Einzelstunde (1-2 Pers) oder Gruppenkurs (bis 6 Pers)             

60 min € 120,00     

90 min € 180,00

 

Gesamtpreise inklusive Mehrwertsteuer 

 

Abgerechnet wird nach Zeitaufwand, ggf plus Fahrtkosten.

 

Erhältlich auch als Gutschein.

 

Anmeldung / Kontakt

 

Das sind keine Diagnose- oder Heilbehandlungen, sondern Hilfe zur Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung.